Our Training
รายละเอียดการอบรม 2026-2027
ออฟฟิศ ซินโดรม Office Syndrome
การอบรมแบ่งเป็น ภาคทฤษฏี และปฏิบัติ
ภาคทฤษฎี ระยะเวลา 20-45 นาที เป็นการให้ความรู้แบบสนุกสนานไม่น่าเบื่อและได้ความรู้ที่ตรงจุด
- เรียนรู้เกี่ยวกับที่มาของโรคออฟฟิศ ซินโดรม
- สาเหตุที่ทำให้เป็นโรคออฟฟิศซินโดรม
- ออฟฟิศ ซินโดรมมีอะไรบ้าง
- อาการเริ่มต้น จนถึงหนักที่สุดของโรคออฟฟิศ ซินโดรมมีอะไรบ้าง
- ทางแก้ไขและป้องกันต้องทำอย่างไร
- เรียนรู้สิ่งที่ง่ายที่สุด และเป็นกุญแจในการป้องกันโรคออฟฟิศ ซินโดรมอย่างถาวร และจะไม่กลับมาเป็นซ้ำอีก
การอบรมภาคปฎิบัติ ระยะเวลา 30-2 ชั่วโมง ที่สร้างให้ทุกคนเกิดความตื่นตัว กระตือรือร้น และรู้วิธีป้องกันโรค ออฟฟิศ ซินโดรมอย่างตรงจุด ง่ายและได้ผลจริง
- เริ่มต้นท่าปฏิบัติต่าง ๆ ทำได้ในที่ทำงาน
- ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนชุด ใช้ชุดที่ใส่ในการทำงานตามปกติ
- เรียนรู้ท่าต่างๆ ที่ง่ายและป้องกันได้ผลจริง
- เรียนรู้ท่าทางที่สามารถแก้ไขอาการปวดคอ บ่า ไหล่ หลัง และอาการชาลงขา และปลายนิ้วมือ นิ้วเท้า
- เรียนรู้การแก้ไขสภาวะอารมณ์ในการทำงาน
- เรียนรู้การสร้างความสุขในที่ทำงาน
- เรียนรู้การแก้ไขปัญหาในการทำงานได้อย่างรวดเร็ว
- เรียนรู้การผ่อนคลายอารมณ์ และการดูแลตนเองให้มีความสุข และพร้อมกระตือรือร้น อยากทำงานเพิ่มมากขึ้น
- เรียนรู้การทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ และสร้างให้องค์กรเติบโตอย่างยั่งยืน
เวลาในการอบรม 2-3 ชั่วโมงขึ้นไป
อุปกรณ์ที่ทางองค์กรต้องจัดเตรียม
ห้องอบรม
เก้าอี้
เครื่องเสียง
โปรเจคเตอร์
Recharge Your Energy
จัดการความเครียด เพิ่มพลังงาน สร้างประสิทธิภาพทีม
การอบรมนี้เหมาะกับใคร
สำหรับพนักงาน เหมาะกับพนักงานที่ทำงานจนสะสมความเครียดไม่รู้ตัว และทำให้ประสิทธิภาพการทำงานลดลง ไม่เป็นไปตามเป้าหมาย
รูปแบบการอบรม
ทุกคนจะได้รับโจทย์ และให้เล่นเป็นทีม ทุกคนจะได้เรียนรู้ในการปลดปล่อยความเครียดสะสม การจัดการความเครียด ผ่านด่าน และกิจกรรมต่างๆ มีทั้งความสนุก ท้าทาย และสุดท้ายคือ การเรียนรู้ที่จะปลดปล่อยความเครียด และการเสริมสร้างความรักองค์กร และการทำงานเป็นทีมได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ผลลัพท์ที่ได้คือ
พนักงานผู้เข้าอบรมจะ มีความสุขมากขึ้น รู้สึกเบาสบายทั้งกายและใจ หายเครียด มีความกระตือรือล้นในการทำงานมากยิ่งขึ้น รู้เคล็ดลับในการปลดปล่อยความเครียด ความวิตกกังวลที่สามารถนำไปปรับใช้ให้เข้ากับตนเอง ได้ตลอดชีวิต สุดท้ายคือ มีความสุขกับการทำงานมากยิ่งขึ้น ประสิทธภาพการทำงานดีมากขึ้น
เวลาในการอบรม 2-3 ชั่วโมงขึ้นไป
อุปกรณ์ที่ทางองค์กรต้องจัดเตรียม
ห้องอบรม
เก้าอี้
เครื่องเสียง
โปรเจคเตอร์
การอบรมสำหรับผู้บริหาร CEO และผู้นำองค์กร Executive Energy Reset
Lead with Energy ,Perform with Excellence
บริหารความเครียด เสริมพลังผู้นำ เพิ่มประสิทธิภาพการตัดสินใจ สำหรับผู้บริหาร (การอบรมจะมุ่งเป้าไปที่บุคคล ที่ผู้ในตำแหน่งผู้บริหาร โดยเฉพาะ การอบรมต่อครั้งไม่ควรเกิน 10-15 ท่าน )
สำหรับผู้นำองค์กร CEO ผู้บริหารองค์กร ซึ่งเหมาะมากกับการอบรมนี้ ที่สุด หากคุณกำลังเป็นผู้บริหาร ไม่ว่าจะองค์ใหญ่หรือเล็ก และกำลังมีปัญหาดังนี้
- ปวดศรีษะบ่อย บางครั้งเป็นไมเกรน
- รู้สึกวิตกกังวล ทุกอย่างที่เข้ามาทั้งงานและอื่นๆ
- เครียดนอนไม่หลับ คิดมาก และไม่สามารถจัดการความคิดได้
- นำเอาปัญหามาคิดค้างสลับไปมา ไม่สามารถตัดสินใจในงาน หรือเรื่องบางอย่างได้เฉียบคม และรวดเร็ว
- รู้สึกอ่อนล้า อ่อนเพลีย เหมือนคนนอนไม่พอ ทั้งๆ ที่ก็นอนเต็มที่
- ร่างกายไม่สดชื่น จนต้องใช้ตัวช่วย เช่น กาแฟ ยา วิตามิน และอื่นๆ
- รู้สึกไม่พอใจกับการทำงานของลูกน้อง ไม่พอใจในงาน หงุดหงิดง่าย โกรธง่าย
จนระบายอารมณ์กับลูกน้องแบบไร้เหตุผล - รู้สึกไม่ชอบอารมณ์ตัวเอง และรู้ว่าตนเองเป็นคนอารมณ์ขึ้นง่าย แต่ควบคุมไม่ได้
จึงต้องระบายออกใส่ผู้อื่น ทั้งคนในที่ทำงาน และครอบครัว - ควบคุมอารมณ์ยาก บางครั้งรู้สึกเหมือนสมองไม่ทำงาน มึน และไม่สามารถจดจำเรื่องง่ายๆได้
- การตัดสินใจไม่เฉียบคม เครียดล้า ผลงานตก
และอีกมากมาย
รูปแบบการอบรม
เข้าอบรมจะได้รับความรู้ทั้งทางกาย และใจ โดยเรามีทั้งภาคทฤษฎี และปฏิบัติ แบบสนุกสนาน ผู้เข้าอบรมจะได้เรียนรู้ในการปลดปล่อยความเครียด แบบง่ายที่สุด การเรียนรู้ผ่านอุปกรณ์ ต่างๆ การฝึกด้วยตนเอง และแบบกลุ่ม
ผลลัพท์ที่ได้คือ
ผู้เข้าอบรมจะได้เข้าใจถึงระบบของร่างกาย และจิตใจ การปลดปล่อยความเครียด แบบได้ผลจริง ใช้งานได้จริง (ทำแล้วหายเครียดทันที) รับรู้ถึงสภาวะที่เบาสบาย มีความสุข เรียนรู้การจัดการกับอารมณ์ ความคิด จนสามารถนำมาใช้ในการทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ตัดสินใจได้ไวและเฉียบคมขึ้น มีความสุขในการทำงาน และการใช้ชีวิต สามารถออกแบบ บริหารงาน และมองภาพรวมตัดสินใจได้เฉียบคม และถูกต้องแม่นยำมากยิ่งขึ้น
เวลาในการอบรม 2-3 ชั่วโมงขึ้นไป
อุปกรณ์ที่ทางองค์กรต้องจัดเตรียม
ห้องอบรม
เก้าอี้
เครื่องเสียง
โปรเจคเตอร์
เวลาในการอบรม 1 ชั่วโมงขึ้นไป
อุปกรณ์ที่ทางองค์กรต้องจัดเตรียม
ห้องอบรม
เก้าอี้
เครื่องเสียง
โปรเจคเตอร์
การอบรม สุขภาพองค์รวม Holistic Health
คือ การอบรมที่ให้ความรู้ในการปรับสมดุลย์ สร้างระบบชีวิตใหม่ ทั้งการทำงาน และการใช้ชีวิตประจำวัน นั่นคือ การเชื่อมโยง 5 สิ่งนี้เข้าด้วยกัน
1.ร่างกาย 2.อารมณ์ 3.จิตใจ 4.สังคม 5.จิตวิญญาน
การอบรมนี้เหมาะกับใคร
รูปแบบการอบรม
การอบรมจะมีทั้งการบรรยาย และอุปกรณ์ต่างๆ เพื่อให้ผู้เข้าอบรมได้ฝึกทักษะต่างๆ
ผลลัพท์ที่ได้คือ
ผู้เข้าอบรมจะเข้าใจตนเอง เข้าใจผู้อื่น มีชีวิตอย่างมีความสุขมากยิ่งขึ้น ไม่สับสน และเป็นทุกข์กับชีวิต ไม่โทษตนเองและผู้อื่น สามารถใช้ชีวิตอยู่กับปัจจุบัน สังคม ครอบครัว ที่ทำงาน และแม้กระทั่งอยู่กับตนเองคนเดียวได้อย่างเป็นสุข
การอบรม Work – Life Balance
การอบรมที่ Hot Hit ที่สุดในองค์กร เพราะทุกองค์กรต้องการบุคคลากรที่พร้อมมุ่งมั่นทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ แต่ในยุคปัจจุบัน ด้วยความเร่งรีบ แข่งขัน ทำให้ทั้ง ผู้บริหาร และพนักงานเกิดความเครียด ในการทำงานสูง จึงไม่สามารถควบคุม อารมณ์จิตใจ ทั้งในที่ทำงาน และการใช้ชีวิตที่บ้านหลายคนเมื่อกลับไปบ้าน จึงไม่สามารถ ปรับสมดุลย์ เพื่อให้ตนเองสามารถใช้ชีวิตอย่างเป็นสุขได้หลายคนเมื่อเครียดจากงาน จึงทำให้ครอบครัว หรือ คนที่บ้าน มีปัญหาตามไปด้วยและการอบรมนี้ จะช่วยปลดล๊อคคุณจากปัญหาเล่านั้น
การอบรมนี้เหมาะกับใคร
เหมาะกับผู้ที่รู้สึกเหนื่อยในการทำงาน การใช้ชีวิต และบางคนอาจถึงขั้นเป็นทุกข์ สับสนในชีวิต ไม่สามารถมีความสุขได้ทั้งการทำงาน และที่บ้าน จนทำให้เกิดอาการ Burnout คือ หมดพลังในชีวิต ได้เลย ซึ่งจะส่งผลกระทบกับทั้งงาน และชีวิตครอบครัวเป็นอย่างมาก
รูปแบบการอบรม
เราจะให้ผู้เข้าอบรมได้ฝึกทักษะทางด้านต่างๆ ทั้งทางกาย ทางอารมณ์ และการเคลื่อนไหวร่างกาย ไปพร้อมกับการเรียนรู้ในการจัดการอารมณ์ ผ่านด่านทดสอบต่าง ๆ
ผลลัพท์ที่ได้คือ
ผู้เข้าอบรมจะได้ทั้งความรู้ในการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตนเอง และรวมทั้งความเข้าใจเชิงลึกของการจัดการอารมณ์ของตนเอง ทั้งในที่ทำงานและที่บ้าน ผู้เข้าอบรมจะมีความสุขมากขึ้นผ่อนคลายมากขึ้น มีใจและอารมณ์ที่อยากทำงานมากขึ้น สมองปลอดโปร่ง ยิ้มง่าย และเข้ากับคนในครอบครัวได้ดียิ่งขึ้น สุดท้ายคือ เมื่อปรับสมดุลย์ ทั้งการทำงาน และการใช้ชีวิตเป็นแล้ว จะรู้สึกดีกับตนเอง ครอบครัว ที่ทำงาน และผู้คนรอบข้างมากขึ้น ประสิทธิภาพการทำงานและการใช้ชีวิตจะดียิ่งขึ้น
เวลาในการอบรม 2-3 ชั่วโมงขึ้นไป
อุปกรณ์ที่ทางองค์กรต้องจัดเตรียม
ห้องอบรม
เก้าอี้
เครื่องเสียง
โปรเจคเตอร์
ผลลัพท์ที่ได้คือ
ผู้เข้าอบรมจะได้รับพลังงานใหม่ มีความสุขกายสุขใจ เริ่มกลับมามีพลังในการใช้ชีวิตอีกครั้ง กลายเป็นคนที่ยิ้มง่าย และไม่รู้สึกท้อแท้กับชีวิต มีความหวัง และพร้อมจะก้าวต่อไปในชีวิตอย่างมั่นคงและมีความสุข จนสามารถช่วยเหลือทั้งตนเองและผู้อื่นได้
เวลาในการอบรม 2-3 ชั่วโมงขึ้นไป
อุปกรณ์ที่ทางองค์กรต้องจัดเตรียม
ห้องอบรม
เก้าอี้
เครื่องเสียง
โปรเจคเตอร์
Burnout Recovery วัย 40-50+ อย่าปล่อยให้ชีวิตหมดไฟ (สำหรับบุคคลทั่วไป)
ถ้าคุณคือคนวัย 40-50 ขึ้นไป และกำลังเกิดปัญหาเหล่านี้
- รู้สึกเหนื่อยล้า ทั้งการทำงาน ร่างกาย จิตใจ ไม่มีความสุข ไม่อยากทำงาน หาสาเหตุไม่ได้
- นอนเท่าไหร่ ก็ยังรู้สึกเหนื่อยเหมือนนอนไม่พอ
- ร่างกายไม่สดชื่น แม้เพิ่งตื่นนอนใหม่ ๆ
- รู้สึกสมองไม่ค่อยทำงาน มึน คิดช้า ตัดสินใจช้า
- รู้สึกอยากนอนอย่างเดียว ไม่อยากลุกขึ้นทำอะไร ท้อแท้ เหนื่อยหน่ายไปหมด
- รู้สึกไม่มีความหวัง ในชีวิต ท้อ และไม่รู้ว่าต้องแก้อย่างไร
- รู้สึกเบื่อผู้คนรอบข้าง เบื่อที่ทำงาน เบื่อและไม่รู้ว่าจะมีความสุขได้ยังไง
- รู้สึกไม่มีความสุขในชีวิต แม้ไม่มีความทุกข์เข้ามาก็ตาม
- รู้สึกหมดไฟ หมดพลัง ไม่รู้จะหาทางออกยังไง
- รู้สึกแย่กับตัวเอง ไม่เห็นว่าตัวเองมีคุณค่า
และอีกมากมาย